4 - Mentalização.

“Solte de você o ‘coitado de mim’, jogue fora os seus dramas, tire a importância das suas desilusões, celebre o estar aqui e agora, não se sinta mais coitado, solte o ‘coitadinho de mim’, vítima de várias situações, se ponha para cima, aceite você como você é, solte os problemas dos outros e cuide somente dos seus problemas, assuma os seus sentimentos, jogue fora a depressão e os sentimentos familiares, se coloque para cima, sem depender de ninguém, você mesmo se sustenta; jogue fora sua tristeza, nunca mais conte seus dramas horríveis, deixe-os no passado, se torne uma pessoa nova e celebre esse novo recomeço e repita muitas vezes esta frase: eu me aceito como sou e me ponho para cima em todos os instantes da minha vida”. (Mútua-ajuda)